试管助孕应该如何才能提升精子质量？

如果还想做试管 助孕与oligoanatomia 精子，该如何提高精子的质量？

01 注意阴囊温度

如果阴囊温度过高，会抑制精子的发生和成熟，导致精子数量减少，活动能力下降，所以尽量避免穿紧身裤，应该穿宽松的裤子，建议不要久坐，以免摩擦阴囊产生热量，坐下后能够起来活动一下，另外备孕期间的男性应该避免蒸桑拿或者泡温泉。

02 做好情绪管理

现代很多男性生活和工作压力都很大，如果长期处于高压状态或情绪长期不稳定，就会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能紊乱，导致精子质量下降。因此，备孕期间，男性朋友一定要保持良好的心情，可以多听听音乐，放松身心。

03 戒烟戒酒，戒辣

少弱畸形精子患者通常要戒烟戒酒，吸烟者精液中的精子数量明显低于不吸烟者，精子活动能力也明显下降。而酒精如果直接作用于性腺，会降低睾酮的生成速度，引起雌激素增加，不仅会影响精子的生成，还会导致阳痿的风险。

备孕的男性尽量饮食清淡，不要吃刺激性食物，少喝浓茶。

只要还能获得优质的精子即有机会做试管成功当爸爸。